摘要：春天来了，空气也变得干燥起来，特别是北方的朋友，每天早上起床嗓子干得不行，皮肤也紧绷绷的。我自己也是，以前一到春天就嘴唇起皮、脸上冒干皮，后来慢慢摸索出几个补水的小方法，现在分享给大家。
首先最简单也最直接的办法就是**多喝水**。但很多人其实不会喝，觉得口渴了才想起来喝，其实这时候身体已经缺水了...
春天来了，空气也变得干燥起来，特别是北方的朋友，每天早上起床嗓子干得不行，皮肤也紧绷绷的。我自己也是，以前一到春天就嘴唇起皮、脸上冒干皮，后来慢慢摸索出几个补水的小方法，现在分享给大家。
首先最简单也最直接的办法就是**多喝水**。但很多人其实不会喝，觉得口渴了才想起来喝，其实这时候身体已经缺水了。我一般早上起床后第一件事就是喝一杯温水，然后再开始洗漱。平时工作的时候也会在桌上放个杯子，看到它就会提醒自己别忘了喝水。
除了喝水，**空气加湿也很关键**。特别是家里开暖气或者空调的情况下，空气会变得更干。我之前没注意这点，结果皮肤越补水越干。后来买了个加湿器，晚上睡觉的时候开着，第二天起来感觉舒服多了。如果没有加湿器，也可以在屋里放一盆水或者养几盆绿植，也能起到一定作用。
还有个小窍门是**多吃含水量高的食物**。比如梨、黄瓜、橙子这些水果，春天正好是吃梨的季节，煮点冰糖雪梨水，不光补水还能润嗓子。我自己每周都会煮一两次，家里人也都爱喝。
可能有人会说，我天天涂保湿霜怎么还干？其实外补不如内调，光靠护肤品是不够的，**补水要从身体内部开始调节**。而且保湿霜也要选对，太油的反而会闷痘，太稀的又锁不住水分，可以选一些含有玻尿酸成分的，补水效果更实在。
总的来说，春季干燥别光想着靠护肤品，喝水、加湿、饮食这三样配合起来，才能真正缓解干燥带来的各种不适。希望这些小窍门对你们有用，试试看，说不定就能告别干干干的春天了。