摘要：春天一到，我就开始犯困，早上起不来，白天没精神，整个人昏昏沉沉的。一开始我还以为是熬夜闹的，可就算早睡了还是没用。后来慢慢摸索出一些方法，现在春天再也没那么困了。
**首先调整作息很重要**。春天白天变长，晚上变短，很多人还按冬天的节奏来，晚上睡得太晚，早上又起不来。我以前就是这样，结果白天就特别...
春天一到，我就开始犯困，早上起不来，白天没精神，整个人昏昏沉沉的。一开始我还以为是熬夜闹的，可就算早睡了还是没用。后来慢慢摸索出一些方法，现在春天再也没那么困了。
**首先调整作息很重要**。春天白天变长，晚上变短，很多人还按冬天的节奏来，晚上睡得太晚，早上又起不来。我以前就是这样，结果白天就特别困。后来我试着提前半小时睡觉，尽量在晚上11点前入睡，第二天早上6点多起床，精神立马不一样了。
**其次饮食要清淡些**。春天容易湿气重，身体负担大，自然就容易犯困。我这段时间减少了油腻和重口味的饭菜，多吃点绿叶菜和水果，像菠菜、芹菜、苹果这些，感觉整个人清爽了不少。**春天容易犯困怎么缓解**？从饮食入手是关键。
再来就是**多动一动，别总坐着**。我以前上班一坐就是半天，春天一来更不想动了。后来我强迫自己每天中午去楼下走个十来分钟，晚上吃完饭也绕着小区溜达一圈。**哪怕只是快走二十分钟，也能明显感觉精神变好了**。
还有个小窍门是**多开窗通风，晒太阳**。春天阳光暖洋洋的，最适合晒太阳了。我每天早上都会拉开窗帘，让屋子里透透光。中午休息的时候也喜欢去阳台站一会儿，晒晒后背，整个人都提神了。
最后是**泡点花茶喝一喝**。我最近常喝的是茉莉花茶和薄荷茶，清清爽爽的，喝完感觉头脑都清醒了。不过提醒一下，**别空腹喝茶，容易伤胃**，最好饭后半小时再喝。
其实春天犯困是身体在调整节奏，只要顺应节气，稍微调整一下生活习惯，很快就能缓过来。**春天容易犯困怎么缓解**？总结起来就是：早点睡、清淡吃、多走动、晒太阳、喝点茶。这些都是我亲测有效的小方法，希望对你也有帮助。