摘要：春困来袭怎么办？这三个小妙招我用了好几年，真能缓解整天昏昏欲睡的状态。每年一到春天，我就感觉整个人像被抽了力气似的，早上起不来，上班又犯困，中午吃完饭更是眼皮打架。一开始以为是自己睡得不好，后来才发现，这是春天常见的“春困”。
**春困不是懒，是身体在适应季节变化**。春天来了，气温升高，血管扩张...
春困来袭怎么办？这三个小妙招我用了好几年，真能缓解整天昏昏欲睡的状态。每年一到春天，我就感觉整个人像被抽了力气似的，早上起不来，上班又犯困，中午吃完饭更是眼皮打架。一开始以为是自己睡得不好，后来才发现，这是春天常见的“春困”。
**春困不是懒，是身体在适应季节变化**。春天来了，气温升高，血管扩张，大脑供氧不足，自然就容易犯困。这时候别硬扛，得想办法调整。我自己试过喝咖啡、午睡，但都不太管用，直到用了下面这几个小方法，才真正摆脱了那种迷迷糊糊的感觉。
**第一个小妙招是早上拉开窗帘，让阳光照进来**。别小看这一点，阳光能刺激褪黑素分泌减少，帮助身体建立正常的生物钟。我以前总喜欢拉上窗帘睡觉，结果早上更不想起。后来试了试拉开窗帘睡觉，阳光一照，整个人清醒多了，比闹钟都管用。
**第二个妙招是多喝点柠檬水，少喝冷饮**。春天容易上火、湿气重，身体代谢慢了，自然就容易犯困。我每天早上起来都会泡一杯温热的柠檬水，不仅能提神，还能促进肠胃蠕动，帮助排毒。**但要注意别喝太凉的饮料，那样反而会加重湿气，越喝越困**。
**第三个方法是中午别坐着不动，起来走动走动**。很多人吃完午饭就趴在桌上眯一会儿，其实这样反而会让血液循环变慢，下午更没精神。我一般会饭后出去走一圈，哪怕只有十分钟也好，既能帮助消化，又能晒晒太阳，整个人都精神了。
其实春困来袭怎么办，关键是要顺应季节变化，调整好作息和饮食。**别熬夜，早睡早起，多吃点清淡的食物，比如绿叶菜、豆制品，少吃油腻和辛辣**。这样身体负担小了，自然就不那么容易犯困了。
最后提醒一下，如果春困特别严重，影响到了正常生活，那就得去看看是不是身体出了问题，比如贫血、甲状腺功能异常之类的。**别一味归结为天气变化，必要时还是得找专业医生检查一下**。