摘要：春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。**湿气重**真的太折磨人了，我自己就深受其害。
最开始我也没太在意，以为只是天气原因，后来发现整个人都容易犯困，食欲也变差了，这才意识到是**湿气太重**惹的祸。于是我开始研究祛湿的方法，还真找到了几个特别实用的...
春雨连绵，空气里总是湿漉漉的，衣服晾不干，地板泛潮，整个人也觉得闷闷的，提不起精神。**湿气重**真的太折磨人了，我自己就深受其害。
最开始我也没太在意，以为只是天气原因，后来发现整个人都容易犯困，食欲也变差了，这才意识到是**湿气太重**惹的祸。于是我开始研究祛湿的方法，还真找到了几个特别实用的小技巧。
首先，饮食调理是最直接有效的。红豆薏米粥是我的早餐标配，薏米性凉，红豆补血又利水，搭配起来祛湿效果很好。**一定要把红豆和薏米炒过再煮**，这样可以中和薏米的寒性，更适合长期食用。
其次，泡脚真的是个好习惯。每天晚上用热水泡脚15分钟左右，可以加点艾草或者生姜，驱寒又祛湿。**泡到微微出汗是最好的状态**，说明身体在排毒。不过要注意泡完脚要马上擦干，穿好袜子，别让寒气又进来了。
还有就是家里除湿不能忽视。春雨天尽量少开窗，特别是早上和晚上，空气湿度最大。**可以买个除湿机或者放点除湿袋**，衣柜里、床底下都放一两包，衣服不容易发霉，地板也不会太滑。
运动也不能落下。湿气重的人更应该动起来，哪怕是家里做做拉伸也好。我一般会做一些瑜伽动作，比如猫牛式、下犬式，**促进血液循环，帮助身体排湿**。出汗是最好的排湿方式，不过运动后别马上吹空调，容易感冒。
最后，心情也很重要。湿气重的时候人容易烦躁，其实这是身体在提醒你要调节情绪了。我会听点轻音乐，或者做顿热乎饭，**保持心情轻松，身体代谢也会更顺畅**。
这些方法我都坚持了一段时间，感觉整个人清爽了不少。如果你也被春雨天的湿气困扰，不妨试试这些小技巧，亲测有效！