摘要：春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这季节还真不好伺候。我每年春天都会犯点小毛病，不是嗓子不舒服，就是浑身没劲儿，后来才知道是没做好春季养生。
**春季养生最关键的一点就是别急着减衣服**。早晚温差大，一冷一热最容易感冒。我自己就吃过这方面的亏，有几天太阳一出来就穿得特别单薄，结果晚上一降温，...
春天来了，天气一天比一天暖和，但说实话，这季节还真不好伺候。我每年春天都会犯点小毛病，不是嗓子不舒服，就是浑身没劲儿，后来才知道是没做好春季养生。
**春季养生最关键的一点就是别急着减衣服**。早晚温差大，一冷一热最容易感冒。我自己就吃过这方面的亏，有几天太阳一出来就穿得特别单薄，结果晚上一降温，直接发烧了。现在我学会了，**春捂秋冻，老话真不是白说的**。尤其是腰腹、脚踝这些地方，一定要护住。
饮食方面，春天要多吃点清热润燥的食物，像芹菜、菠菜、梨、百合这些都是不错的选择。我这段时间每天都会煮点银耳百合汤，**润肺又养神，特别适合换季的时候喝**。而且春天肝火旺，要少吃辛辣油腻的东西，不然容易上火长痘，我自己就是这样，一吃辣脸上就冒痘。
还有就是作息，春天是阳气生发的季节，按理说应该早睡早起，但其实我以前是那种晚上睡不着、早上起不来的类型。后来试了试顺时调养，**每天尽量在11点前睡，早上6点多就起床活动**，感觉整个人精神好多了。而且春天适合多动动，我每天早上都会去公园快走半小时，**出点汗不吹风，身体轻松得很**。
最后提醒一句，春季养生别盲目跟风，**适合自己的才是最好的**。像我以前看别人喝绿豆汤去火，结果自己脾胃虚，喝完肚子不舒服。所以大家一定要根据自己的体质来调整饮食和作息。