摘要：春天来了，天气是越来越暖和了，但早晚温差还是挺大的，稍不注意就容易感冒。我自己前阵子就因为早上出门没加衣服，结果鼻子就开始不舒服了。后来去请教了一位老中医，他给我推荐了三个特别实用的小招数，今天就分享给大家。
第一个方法是**注意穿衣要灵活**。老中医跟我说，春天最忌讳的就是穿得太死板，早上出门冷...
春天来了，天气是越来越暖和了，但早晚温差还是挺大的，稍不注意就容易感冒。我自己前阵子就因为早上出门没加衣服，结果鼻子就开始不舒服了。后来去请教了一位老中医，他给我推荐了三个特别实用的小招数，今天就分享给大家。
第一个方法是**注意穿衣要灵活**。老中医跟我说，春天最忌讳的就是穿得太死板，早上出门冷，中午又热得不行。他建议我用“洋葱式穿衣法”，就是多穿几层，但每一层都方便脱。比如里面穿一件薄毛衣，外面加件风衣或者夹克。这样热了可以脱一层，冷了又能加回来，**关键是早晚出门一定要戴围巾**，脖子暖和了，寒气就不容易侵入身体。
第二个小窍门是**每天早上喝一碗姜枣茶**。做法也特别简单，我一般用两片老姜、三四颗红枣，加点红糖煮水喝。姜能驱寒，红枣补气血，红糖暖胃，**这个组合特别适合春天养生**。我坚持喝了几天，不仅手脚暖和了，连以前早上起床打喷嚏的习惯都好多了。
第三个建议是**晚上睡觉盖好肚子和脚**。虽然白天热了，但晚上还是凉，特别是南方春天容易潮湿，寒气更重。老中医提醒我，睡觉时一定要盖好肚子，**可以穿个薄棉袜，别让脚底受凉**。我自己试了之后发现，晚上睡觉不踢被子了，早上起来也不觉得头昏脑涨了。
春季早晚温差大，大家别太着急换春装，尤其是老人和小孩，更要多加注意。这三招我已经亲身实践过，效果挺明显的，**关键是坚持，别三天打鱼两天晒网**。希望大家都能健健康康地迎接春天，别让感冒打扰了好心情。